To, že by sme pravidelne jogu robiť mali, vieme. To, ako často do vás tlačím na hodinách myslím dosť. A podľa vašich správ sa mi celkom darí. Mám strašne rada správy o vašich prvých „home made“ stojkách, prvých denných minimách, sem tam šťastných pádoch a iných vašich dôležitých jogových momentoch. Som na vás proud!

A máme aj povinné dni voľna. Myslím tie naozaj povinné. V ashtangovej praxi majú svoj zmysel a tradíciu. Táto tradícia je jednou z mála, ktorú faaaakt pravidelne a rada dodržujem. Dvere roomu sú dnes preto tradične zatvorené a ja som si konečne našla čas sadnúť k blogu a v skratke zhrnúť to, čo som sľúbila.

“Two ‘planets’ [grahas] one place, very dangerous.” Srí K. Pattabhi Jois

Moon Days sú dni, kedy je na jednej priamke Zem, Slnko a Mesiac. Podľa toho v akom sú poradí, hovoríme o splne alebo o nove. Gravitačné sily mesiaca a slnka pôsobia na zemský povrch, príliv a odliv je preto v tieto dni intenzívnejší. Keďže je naše telo z vody, niet sa čomu čudovať, že citlivejší z nás tieto dni na sebe vnímajú.

Počas splnu, máme energie veľa, cítime sa plní sily a naplnenia. Len viac lietame v oblakoch a menej stojíme nohami na zemi. Naopak pri nove, sme viac uzemnení, no náš fyzický výkon na podložke býva slabší. Sme v tieto dni viac unavení. V dni mesačného splnu a novu je telo náchylnejšie na zranenia. Podľa tradície sa fyzická prax robiť nemá. A hlavne, pokiaľ sa venujete praxi 6x v týždni, myslite na to, že potrebujete aj regenerovať. Niektoré zdroje uvádzajú necvičiť 12 hodín pred a po, iné až 24 hodín.

My ženy, máme voľno ešte v období našich dní. Niektorí učitelia odporúčajú nemať fyzickú prax celé obdobie (aj keby trvalo 10 dní), iní to nechávajú na individuálnom rozhodnutí. Myslím, že pokiaľ počúvate svoje telo, poznáte odpoveď aj samé. A pokiaľ si nie ste isté, vnímajte ako sa v tieto dni cítite. Či vám joga energiu dáva alebo berie, či vládzete alebo nie. Ja osobne mám voľno a užívam si to.  Viac sa prechádzam, venujem sa iným aktivitám, ktoré bežne nestíham. Pokiaľ sa ale rozhodnete mať prax, vynechajte určite obrátené pozície ako sviečka, stojka a pod.

A je tu ešte jedna vec, kedy je že naozaj jogovací zákaz. A to je teplota. V prípade, že nie ste práve len fit, ale bez teploty, skúste sa na podložku postaviť. Väčšinou pri prvom pozdrave slnka viete, či to pôjde alebo si radšej máte spraviť zázvorový čaj.

Taaaakže, keď si to všetko zrátame, tak nám v tom mesiaci zase až tak veľa dní na prax nezostane, že? Preto nečakajme s praxou na zajtra či od pondelka, ale užime si ju vtedy, keď môžme.

M.