Denná prax: check. Odkladám podložku a zapisujem rýchlo myšlienky do mobilu. Možno môj blog konečne uzrie svetlo sveta. Pre istotu klopem, trikrát. Nech to stihnem ešte v tomto roku.

Moja jogová prax práve prežíva svoje svetlejšie obdobie. Konečne! Niečo ako renesanciu, keď to preženiem. Aby ste boli v obraze, zhrniem vám svoje posledné mesiace jedným slovom: vyčerpanie. Od leta sa mi na podložku stavalo ťažšie. Prerábka roomu, škola, zmeny. No aj napriek tomu som ju  (viac-menej) pravidelne rozložila. A učila sa neočakávať, klásť si reálne ciele, počúvať telo, vnímať svoje hranice. Viac dýchať a menej cvičiť. Boli dni, keď som bola pyšná na seba za 15 minút praxe. Čo to je len 15 minút? Terapia. No a konečne aj na mojej podložke vyšlo slnko. Juchúú.

Prečo to píšem? Lebo viem, že tieto ups and downs máme všetci. Sme ľudia. Chodíme do práce, do školy. Riešime denne tisíc vecí. Nemáme čas. A je dobré si pripomenúť, že kratšia prax z vás horšieho jogína nerobí. Aj menšo-väčšie výpadky. Vždy je lepšie sa vrátiť na podložku ako to neurobiť vôbec. A nie, nemusíte sa hanbiť. Učiteľ vás vždy rád uvidí.

Podľa tradície sa ashtanga joga cvičí 6x do týždňa. Je dobré si stanoviť deň, kedy nepraxujete a nemusí to zrovna byť sobota. Prax vždy prispôsobujete aktuálnej psychofyzickej kondícii. Občas sa stane,  že to na podložke preženieme. Občas sa zraníme, niekedy vymýšľa naša hlava. Ale presne toto, a pravidelnosť, nás učí zmeniť naučený sylabus na svoju terapiu. Pokiaľ je pre niekoho joga „len“ fyzická aktivita 2-3x do týždňa, je to úplne v poriadku. Motívy máme každý iné. Možno raz príde aj denná prax. A možno nie. Len prosím, očakávajte od jogy vždy len toľko, koľko dáte vy jej. Joga je cesta, životný štýl. Trošku vám prestaví priority, prinesie veľa pozitív, zmení to, čo potrebujete (nie čo chcete). A aj na tejto ceste je dôležitá rovnováha.

A keďže je tu obdobie novoročných predsavzatí, tak mám tip na jeden jogový: 15 minút praxe 3 mesiace. To znamená pozdravy slnka A+B a záverečné pozície (Yoga Mudra, Padmasana, Utpluthih a relaxačná pozícia). A v marci sa teším na vaše prípadné spätné väzby.

M.