Posts In: Nezaradené

MYSORE ONCE, MYSORE FOREVER

11. februára 2019

Aštanga joga je plynulá, dynamická, terapeutická, individuálna a tým iná ako ostatné skupinové jogy.

Systém aštanga jogy sa učí individuálne – odovzdáva sa z učiteľa na žiaka. Je to taká súkromná hodina v skupine, kde učiteľ nepredcvičuje a vy neopakujete. Od prvej hodiny sa totiž učíte podľa svojich schopností a vlastného tempa. Každý na hodine má jedinečný rytmus riadený dychom. Učiteľ je na hodine na to, aby učil a dopomohol. Nič viac, nič menej a pritom všetko. Učí vás poradie ásan, ktoré nasledujú za sebou a prostredníctvom dopomocí ukazuje vášmu telu, aj vašej hlave, kam až sa môže dostať. „Prinúti“ vás začať dýchať, napráva vás, jemne dotlačí, keď vidí, že to zvládnete, alebo povie, kedy je to lepšie v tej chvíli zabaliť a oddýchnuť si.

Niečo za niečo.

Treba byť pripravený na dve veci: asánový stereotyp a pamätanie si. Na hodinách totiž robíte stále tu istú sekvenciu (neskôr sekvencie). Z hodiny na hodinu vám však začnú pribúdať nové (a náročnejšie) pozície a teda aj nové psycho-fyzické výzvy. Týmto spôsobom si skladáte svoju vlastnú jedinečnú jogovú prax učíte sa (nielen) na podložke postarať sami o seba. A čo chceme my za učenie a trpezlivosť? Aby ste si čo najviac zapamätali, venovali sa na hodine len a len sebe a možno skúsili praxovať aj doma. Zároveň si však samozrejme uvedomujeme, že všetko, aj vlastná jogová prax, má svoj čas.

Čo teda očakávať od prvej hodiny?

Na prvej hodine vás učiteľ väčšinou naučí základ – denné jogové minimum – a to pozdrav slnku A (Surya Namaskara A), čo je séria 9 pohybov, pričom každému pohybu zodpovedá nádych alebo výdych. Nasleduje pozdrav slnku B (Surya Namaskara B), ktorý nadväzuje na áčko, ale je dlhší a o niečo zložitejší. Ak sa vám podarí na prvej hodine „udýchať“ a zapamätať si pozdravy slnku, ste na najlepšej ceste postupne zvládnuť pribúdajúce pozície. 

Čo vám to učenie dá okrem sily a ohybnosti?

Ako tak budete svoje telo ohýbať do rôznych smerov, pravdepodobne prídu emócie, pochybnosti, eufória, obavy, spomienky a všetky možné, aj nemožné myšlienky. Časom sa ich však naučíte vnímať, upratať, presmerovať a koncentrovať ich tam, kam potrebujeme a teda od fyzickej praxe možno postupne presuniete pozornosť aj k tým veciam, ktoré očami len tak ľahko nevidíme.

“Ashtanga Yoga Is Internal Exercise. The Rest Is All Circus.”

– K Pattabhi Jois 

P.S: Koľko dáte do jogovej praxe vy, toľko dá ona vám.

Rdk, Mchl