“Hatha Yoga teaches us to use the body as the bow, asana as the arrow, and the soul the target.”

Hodina je určená pre každého, kto sa chce po práci uvoľniť, udržať svoje telo zdravé a silné aj pri sedavom zamestnaní prostredníctvom nenáročných asán a relaxačných techník. Túto hodinu charakterizuje pomalé tempo, jemné pohyby a príjemné relaxačné techniky. Je preto vhodná pre všetky vekové kategórie.

Počas hodiny si rozprúdite energiu a natiahnete telo asánami, podporíte správne držanie tela a uvoľnite stuhnuté svaly a kĺby. Hlbším cieľom hodiny je pozorovanie dychu, zharmonizovanie organizmu a odbúranie stresu.

BENEFITY